● いきいきピラティス

理学療法士・橋本真紀子さんを講師として同好会を結成

●同好会名  いきいきピラティス
●開催日  第１・3週の木曜
●開催時間  13:00～15:00
●対象年齢  大人

●コンセプト
当同好会は、(1)インナーマッスル(体幹)の強化(2)姿勢の改善(3)胸式呼吸や横隔膜呼吸を特徴とするエクササイズ・ピラティス講師を招き、正しい姿勢を整える指導を受け、健康な生活を維持するために発足しました。
●ウェルカムメッセージ
ピラティスを行う前後には、たわいのない話や情報交換をしながら和気あいあいの時間を過ごしています。
運動が苦手、体が硬い…、こんな人もピラティスなら大丈夫。一度、見学に来ませんか。いつでも大歓迎!!
●特徴
ピラティスは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティスが、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズ。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。
当同好会は2015年、理学療法士・橋本真紀子さんを講師として同好会を結成。
呼吸を上手に使うことで、交感神経や内臓を刺激・活性化させるピラティスを指導してもらっています。
イスやボールを使ったり、マットの上に横たわり頭から足の指先まで動かすと、体幹が安定。
骨と筋肉の動作が滑らかになり、心地よく動くようになります。それは、ケガや故障などの防止にもつながります。
帰りには心地よさに全身が包まれ、次回を待ち望む声がアチコチから聞こえてきます。