● らくらく3B

50年以上の長きにわたり、日本全国に普及。

●同好会名  らくらく３B体操
●開催日  毎週木曜
●開催時間  10:00～12:00
●対象年齢  大人・女性

●コンセプト
ボール、ベル、ベルター、3つの用具を使い、音楽に合わせて身体を動かし、ダンスを踊り、心身ともに健やかになるよう活動。
心と身体をリラックスさせながら、だれにでも無理なく楽しめる体操です。
●ウェルカムメッセージ
遊びの要素を取り入れながら、筋肉づくりやバランス運動ができます。どなたでも気軽にできる運動です。
音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう！まずは無料体験から、いつでも大歓迎です。
●特徴
赤ちゃんからお年寄りまで、みんなで楽しめる健康体操。”遊び”の要素を取り入れ、楽しく、気軽に、体に無理なく…をモットーに50年以上の長きにわたり、日本全国に普及されたのが３B体操です。
当同好会には、50～80歳代の楽しい仲間が木曜10時に集合!!準備運動で体をほぐし、有酸素運動で少しだけ心拍数をあげます。
そして3B体操ならではの用具。”B”から始まる3つの用具を使い、音楽に合わせて、身体の可動域をどんどん広げていきます。
道具を使うことで、あら不思議!?いつも以上に伸びる・動く・曲がる。BGMも知っている曲で、道具や動きに合わせて講師が選択。
脳トレ要素の動きもあり、楽しくなって自然と体が動きます。
アッっという間の2時間!!続けることにより、腰痛や肩こりなどが緩和され、体が軽くなり気分爽快・和気あいあいです。