● ルーシーダットン(タイ式ヨガ)＆ストレッチ体操

古くからタイに伝わる”仙人の健康体操”

●同好会名  ルーシーダットン(タイ式ヨガ)＆ストレッチ体操
●開催日  第２・4週の火曜
●開催時間  20:00～21:00
●対象年齢  高校生～

●コンセプト
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)をベースに、硬くなった体をゆっくりほぐしていきます。
普段は意識していない呼吸を正しく行うことで自律神経が整い、心も体も健康な日常生活を送れるようになります。
●ウェルカムメッセージ
肩こり、腰痛、お腹ポッコリ!!など、体の悩みは人それぞれ。自分の体と一つひとつ向き合えば、必ず改善します。
体の変化をほったらかしにせず、向き合う時間を作ることで、人生は変わります。なりたい自分を目指しましょう。
●特徴
年齢も仕事も違うが、集まった時間は体の悩みや体形の変化など、にぎやかに談笑しながら体を動かしています。
ヨガの静かなイメージとは少し異なりますが、ゆかいな仲間が集っています。ヨガ初心者ばかりですが、続けることで体形、姿勢、痛みも改善されています。
古くからタイに伝わる”仙人の健康体操”と呼ばれる”ルーシーダットン”。
体全体の血液やリンパの流れを促進しながら、柔軟性を高め、肩こり、腰痛、内臓の働き、ゆがみを改善。類似しているヨガとは異なる呼吸法が特徴で、普段、意識していない呼吸を変えることで、より健康できれいになれます。
初心者も気軽に参加できるプログラムですが、日々の生活にも取り入れて入れていただけるよう、簡単なストレッチなども伝授。
フィットネスインストラクター、整体師、心理カウンセラーの資格をフル活用!!一人ひとりの体と心に真剣に向き合い、寄り添っています。