● 楽しい自力整体

ゆるめる・ととのう・いやされる

●同好会名  楽しい自力整体
●開催日  毎週火曜
●開催時間  10:00～11:00
●対象年齢  大人

●コンセプト
ゆるめる・ととのう・いやされる”あったかくて、柔らかい体”を作り出す自力整体。
身体の悩みや心の不調は十人十色ですが、人の手を借りずに、整体施術のプロの技法を自分でおこなうことで解決します。
●ウェルカムメッセージ
肩コリ、腰痛、便秘、冷え性、肥満、猫背…、心・体・食の観点から、あなたを変える方法をナビゲート。
自力整体で、いつまでも元気に動ける身体を目指しましょう。運動が苦手…という人こそお勧め。気軽に見学を。
●特徴
健康な生活は、”食事・睡眠・運動”から。
器具を使わず、自分の体の重み・自重を使って運動を行うので、バランス感覚や安定性が向上。
自分自身の身体を整える自力整体は、慢性的な不調改善と、予防を目的とした自己治療法です。
筋肉をほぐし、まずはリンパの流れを改善。”気”・”消化器系”・”経絡(ツボ)”、身体の３つの流れを集中的に整えるため、コリを自分の手足を使ってほぐし、マッサージ。“自然治癒力”を高めていきます。
毎日の生活に取り入れてほしいのが、自立整体独自の食事法・自力整食法のメゾット。
同好会のメンバーは実践する事で、自然治癒力が高まり、自己観察が出来、予防につながったと話します。
また、筋肉がほぐれ体が脱力するため、熟睡できるようになりますよ。