● あじさい健康クラブ

話して、聞いて、笑って。無理せず、長く続ける。

●開催日
  毎週月曜
●開催時間
  10:00～12:00
●対象年齢
  大人

●コンセプト
有酸素運動、ストレッチ、筋肉トレーニングなど、色々な運動をすることで、今できることを維持し、元気に過ごせることを目指しています。無理せず、マイペースで参加し、長く続けられることが目標。
●ウェルカムメッセージ
メンバーの大半が運動初心者。苦手なことも続けていれば、少しずつできるようになります。
それには”マイペース”と”いい加減”が大切。適当という意味ではなく、ほどよい程度の”いい加減”です。
まずは、やってみましょう!
●特徴
簡単な動きの有酸素運動や、タオルを使った体操。隔週で道具を使わない筋力トレーニングとストレッチを実施。
体の様々な部位を動かし、意識する事で、より効果がアップ。
"毎日を自分らしく楽しむ"をテーマに、生活の中で取り入れやすい動きを伝授しています。
有酸素運動や筋トレ、ストレッチなど、イスを使うこともあります。イスに座ってホッとしたと思ったら、とんでもない!何かが始まる…。
疲れたら誰かが話しはじめ、予定していたプログラムがおざなりに。
でも、話すことは大切で、脳トレにもなります。
話して、聞いて、笑って「じゃあ、後は寝てストレッチね」なんてこともしばしば。
発足して15年以上、メンバーとともにプログラムも年を重ねてきました。
これからも少しずつ変化しながら、明るく元気な仲間と、楽しい時間を過ごします。